Il carico massimale, in inglese one-repetition maximum (lett. "massimo di una ripetizione"), comunemente abbreviato in 1-RM, è il massimo peso che può...
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correlato con l'intensità relativa, e quindi col carico specifico sulla base della percentuale del carico massimale (1-repetition-maximum (% 1-RM). Le fibre di...
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fa riferimento alla percentuale di carico sull'alzata massimale misurabile con il parametro del carico massimale (1 RM) o la sua percentuale. Essa viene...
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forza massimale. Maggiore è il sovraccarico muscolare maggiori saranno gli adattamenti. Nel resistance training per sviluppare la forza massimale, i carichi...
109 KB (13,309 words) - 07:08, 24 August 2024
individuare le correlazioni tra l'intensità relativa come la percentuale del carico massimale (% 1-RM, da 1-repetition maximum), vista la deduzione che esercizi...
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puntano per questo a masismizzare l'acido lattico con lunghe serie a carico massimale con brevi Tempi di recupero#Tempi di recupero per l'ipertrofia muscolare...
55 KB (7,227 words) - 10:19, 2 June 2024
L'obiettivo è sollevare il massimo peso possibile (detto "massimale") in ogni esercizio, alla fine i massimali raggiunti su ognuna delle tre prove vengono sommati...
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questo caso si utilizzano carichi sottomassimali, cioè inferiori alla capacità massimale (100% RM), o inferiori al carico che può permettere al massimo...
69 KB (8,409 words) - 05:57, 29 December 2023
di ripetizioni con un carico fisso entro un determinato periodo di tempo. La % 1-RM [1-repetition maximum, o carico massimale] relativa al livello di...
31 KB (3,879 words) - 19:15, 13 July 2022
sua enfasi sulla frequenza elevata degli allenamenti e sull'uso di carichi massimali, ha portato a risultati significativi su una grande varietà di esercizi...
5 KB (499 words) - 20:44, 28 April 2024
Volume (esercizio coi pesi) (section Carico)
scientifiche, l'intensità è per definizione la percentuale di carico sollevato rispetto al carico massimale su una ripetizione (1-RM). In altri termini, l’intensità...
67 KB (8,483 words) - 16:01, 23 January 2024