Алабаш – Уикипедия
Алабаш | ||||||||||||||||||||||||
Класификация | ||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||
Научно наименование | ||||||||||||||||||||||||
Linnaeus, 1753 | ||||||||||||||||||||||||
Синоними | ||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||
Алабаш в Общомедия | ||||||||||||||||||||||||
[ редактиране ] |
Алабаш (Brassica oleracea var. gongylodes) – двугодишно зеленчуково растение от семейство Кръстоцветни. Отглежда се в северните райони на Европа, както и в България. Има големи, продълговати тъмнозелени листа. За храна се използва стъблото, което е дебело, закръглено, със зелен или виолетов цвят и е богато на витамини, целулоза, фруктоза и сяра. Може да се яде сурово, варено или консервирано.
Хранителен състав
[редактиране | редактиране на кода]Данни за: | 100 g |
---|---|
Калории | 27 |
Калории от мазнини | 1 |
Общо мазнини | 0,1 g |
• Наситени мазнини | 0,01 g |
• Полиненаситени мазнини | 0,05 g |
• Мононенаситени мазнини | 0,01 g |
Холестерол | 0 g |
Натрий | 20 mg |
Калий | 350 mg |
Общо въглехидрати | 6,2 g |
• Фибри | 3,6 g |
• Захари | 2,6 g |
Белтъчини | 1,7 g |
Вода | 91 g |
Витамин A | 36 IU |
Витамин C | 62 mg |
Калций | 24 mg |
Фосфор | 46 mg |
Магнезий | 19 mg |
Селен | 1 mg |
Източник: www.usda.gov