Valeriana – Wikipédia, a enciclopédia livre

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Valeriana
Valeriana officinalis
Classificação científica
Reino: Plantae Clado: angiospérmicas Clado: eudicotiledóneas Clado: asterídeas Ordem: Dipsacales Família: Valerianaceae Género: Valeriana
Espécies
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Valeriana L. é nome de um gênero de plantas herbáceas perenes da família das valerianáceas, nativas da Europa e do norte da Ásia — porém amplamente distribuídas pelo planeta, portanto encontradas também nas Américas. Inclui mais de 200 espécies.

Suas flores são brancas ou róseas, e seus frutos, aquênios (diminutos, secos, indeiscentes, providos de uma só semente, que se acha inteiramente livre dentro do pericarpo fino), são realmente pequeníssimos.

O seu nome tem origem no latim, valere, significa bom para a saúde^[1].

Chama-se valeriana, por extensão, qualquer espécie desse gênero, como, por exemplo, a valeriana-comum, ou, simplesmente, valeriana, Valeriana officinalis, com inflorescências perfumadas e raízes grossas com odor característico e forte, das quais, adequadamente tratadas (maceradas, trituradas, dessecadas e acondicionadas), se preparam medicamentos fitoterapêuticos de efeito ansiolítico, tranquilizante e até anticonvulsivante, classicamente utilizados em medicina, por conterem drogas ou princípios ativos que lhes conferem tais propriedades.

• Valeriana acutiloba
• Valeriana arburua
• Valeriana arizonica
• Valeriana buxifolia
• Valeriana californica
• Valeriana capitata
• Valeriana carnosa
• Valeriana celtica
• Valeriana columbiana
• Valeriana dioica
• Valeriana edulis
• Valeriana occidentalis
• Valeriana officinalis
• Valeriana pauciflora
• Valeriana scandens
• Valeriana scouleri
• Valeriana septentrionalis
• Valeriana sitchensis
• Valeriana sorbifolia
• Valeriana texana
• Valeriana tiliifolia
• Valeriana tripteris
• Lista completa

O consumo de Valeriana officinalis é usado e indicado para tratar casos de insônia, ansiedade e estresse. Em suas raízes foi comprovado por meio de estudos que possuí efeito sonífero, calmante e relaxante, sendo encontrada para venda em farmácias em dosagens concentradas, ou também em casas de produtos naturais em forma de chá.

Leathwood et al^[2], num estudo duplo cego, crossover verificou que a valeriana melhorou a qualidade do sono em comparação com o placebo. Num estudo de 128 participantes a tomar 400 mg de extrato de valeriana ou placebo, foi observada uma melhoria na latência do sono e na qualidade do sono do grupo que tomou valeriana^[3].

Referências

• (em inglês) USDA Plants Database
• (em inglês) PPP-Index
• (em inglês) Germplasm Resources Information Network (GRIN)

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