Кувырок — Википедия
В статье не хватает ссылок на источники (см. рекомендации по поиску). |
Эта статья содержит материал неэнциклопедичного характера. |
Кувыро́к — переворот через голову на поверхности (кувырок в воздухе называется «сальто»). Во время некоторых кувырков необходимо группироваться. При исполнении этого элемента акробатики напрягается спина, поэтому исполнять его следует на мягкой поверхности. Кувырок является базовым гимнастическим упражнением.
Виды кувырков
[править | править код]Существуют 3 вида кувырков:
- Вперёд — кувырок исполняется из упора, присев, путём переката. Группировка выполняется сразу после начала кувырка.
- Назад — кувырок также исполняется из упора, присев, путём переката. Группировка бывает двух видов — в кувырке вперёд или в сальто назад.
- Боковой — кувырок исполняется с чуть согнутых ног путём перехода в стойку на ноги. Группировка не выполняется. Ноги во время кувырка либо остаются чуть согнутыми, либо становятся как в двух основных кувырках.
Есть ещё один вид кувырка, в котором не нужно переворачиваться через голову, а просто сделать поворот на 180° лёжа на поверхности (оборот на поверхности).
Возвращение
[править | править код]- В «берёзку»,
- Поперечный шпагат,
- Упор лёжа (только кувырок назад),
- В стойку на ноги (путём толчка),
- В стойку на ноги (путём обычного возвращения в стойку, только кувырок назад).
Начало
[править | править код]Можно также начинать:
- С прыжка (0,5 сальто в кувырок, применимо только к кувырку вперёд),
- С сальто (1,5 или 2,5 сальто в кувырок, применимо только к кувырку вперёд).