Power walking – Wikipedia

Power walking är en träningsform som ämnar aktivera maximalt antal muskler ^[1] när man är ute på promenad^[2]. Det motsvara fysiskt aktivitet som ämnar uppnå högre energiförbrukning än vid traditionell promenad men mindre belastning av leder än vid löpning^[3]. Sporten kan utföras från absolut nybörjarnivå till avancerad nivå och kan utföras i ett och samma tempo eller också i intervaller. Power walking är en lågintensiv träningsform, vilket är träning som bedrivs med låg belastning, ca 50–70 % av maximal syreupptagningsförmåga, till exempel promenader och cykling. Lågintensiv träning ger högre fettförbränning i relation till kolhydratförbränning än högintensiv träning.

Termen Power walking har i viss mån börjat ersättas av gågging^[4] (en sammanslagning av gång och jogging).

Eventuella tillbehör

Källor

Noter

^ Siw Ibanez. Så kommer du igång med powerwalk. Aftonbladet 2004-08-31.
^ Meakin J. (2009). Powerwalking för alla, Dubai, ISBN 978-91-505-0054-7
^ Livsportalen. Powerwalk. 2004-07-12.
^ Expressen.se läst 2011-08-03

Externa länkar

Power Walkers World

[1] Siw Ibanez. Så kommer du igång med powerwalk. Aftonbladet 2004-08-31.

[2] Meakin J. (2009). Powerwalking för alla, Dubai, ISBN 978-91-505-0054-7

[3] Livsportalen. Powerwalk. 2004-07-12.

[4] Expressen.se läst 2011-08-03

[1]

[2]

[3]

[4]