洋中郡,中国南北朝时设置的郡。
西魏废帝二年(553年)设置洋中郡,治所不详,约在今西乡县一带。与洋川郡、丰宁郡、怀昌郡同属于洋州。北周天和五年(570年),废除怀昌郡。隋文帝开皇三年(583年)废洋川郡、丰宁郡、洋中郡,属县直辖于洋州。