Wartość energetyczna | 213 kJ (51 kcal) | | Białka | 0,9 g | | szczegółowe informacje | | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 2,0% | 2,0% | 2,0% | 2,0% | M | 1,6% | 1,6% | 1,6% | 1,6% | | | Węglowodany | 11,8 g | | szczegółowe informacje | Przyswajalne | 10,6 g | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 8,2% | 8,2% | 8,2% | 8,2% | M | 8,2% | 8,2% | 8,2% | 8,2% | | Cukry (jedno- i dwucukry) | 9,00 g | | Jednocukry | | | Glukoza | 1,4 g | | Fruktoza | 1,3 g | | Dwucukry | | | Sacharoza | 6,3 g | | Skrobia | 0,00 g | | Błonnik | 1,2 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 4,8% | 4,8% | 5,7% | 5,7% | M | 3,2% | 3,2% | 4,0% | 4,0% | | | Tłuszcze | 0,2 g | | szczegółowe informacje | Kwasy tł. nasycone | 0,00 g | | Kwasy tł. nienasycone | | | Jednonienasycone | 0,08 g | | Wielonienasycone | 0,08 g | | omega-3 | 0,04 g | | α-Linolenowy (ALA) | 0,04 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 3,6% | 3,6% | 3,6% | 3,6% | M | 2,5% | 2,5% | 2,5% | 2,5% | | omega-6 | 0,04 g | | Linolowy (LA) | 0,4 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 3,3% | 3,3% | 3,6% | 3,6% | M | 2,4% | 2,4% | 2,9% | 2,9% | | | Woda | 86,6 g | | szczegółowe informacje | | | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 3,2% | 3,2% | 3,2% | 3,2% | M | 2,3% | 2,3% | 2,3% | 2,3% | | | |
Witaminy | | Witamina C | 13,7 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 18% | 18% | 18% | 18% | M | 15% | 15% | 15% | 15% | | Tiamina (B1) | 0,02 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 1,8% | 1,8% | 1,8% | 1,8% | M | 1,7% | 1,7% | 1,7% | 1,7% | | Ryboflawina (B2) | 0,04 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 3,6% | 3,6% | 3,6% | 3,6% | M | 3,1% | 3,1% | 3,1% | 3,1% | | Niacyna (B3) | 0,1 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,7% | 0,7% | 0,7% | 0,7% | M | 0,6% | 0,6% | 0,6% | 0,6% | | Witamina B6 | 0,02 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 1,5% | 1,5% | 1,3% | 1,3% | M | 1,5% | 1,5% | 1,2% | 1,2% | | Foliany | 0,004 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 1,0% | 1,0% | 1,0% | 1,0% | M | 1,0% | 1,0% | 1,0% | 1,0% | | Kobalamina (B12) | 0,00 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Witamina A | 0,017 mg RAE | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 2,4% | 2,4% | 2,4% | 2,4% | M | 1,9% | 1,9% | 1,9% | 1,9% | | Witamina D | 0,0000 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Witamina E | 1,8 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 12% | 12% | 12% | 12% | M | 12% | 12% | 12% | 12% | | | Makroelementy | | Fosfor | 28 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 4,0% | 4,0% | 4,0% | 4,0% | M | 4,0% | 4,0% | 4,0% | 4,0% | | Wapń | 9 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,9% | 0,9% | 0,8% | 0,8% | M | 0,9% | 0,9% | 0,9% | 0,8% | | Magnez | 13 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 4,2% | 4,1% | 4,1% | 4,1% | M | 3,3% | 3,1% | 3,1% | 3,1% | | Potas | 214 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 4,6% | 4,6% | 4,6% | 4,6% | M | 4,6% | 4,6% | 4,6% | 4,6% | | Sód | 1 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,1% | 0,1% | 0,1% | 0,1% | M | 0,1% | 0,1% | 0,1% | 0,1% | | | Mikroelementy | | Jod | 0,003 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 2,0% | 2,0% | 2,0% | 2,0% | M | 2,0% | 2,0% | 2,0% | 2,0% | | Żelazo | 0,5 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 2,8% | 2,8% | 6,3% | 6,3% | M | 6,3% | 6,3% | 6,3% | 6,3% | | Miedź | 0,08 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 8,9% | 8,9% | 8,9% | 8,9% | M | 8,9% | 8,9% | 8,9% | 8,9% | | Cynk | 0,13 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 1,6% | 1,6% | 1,6% | 1,6% | M | 1,2% | 1,2% | 1,2% | 1,2% | | Mangan | 0,13 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 7,2% | 7,2% | 7,2% | 7,2% | M | 5,7% | 5,7% | 5,7% | 5,7% | | | |